|
Einstimmung mit dem Mantra OM (Teil 2)
|
Yoga für den Abend
|
|
Freie Bewegung im Vierfüßlerstand
|
Yoga für den Abend
|
|
Die Flanken dehnen
|
Yoga für den Abend
|
|
Das gedrehte Durchtauchen (Teil 2)
|
Yoga für den Abend
|
|
Die Katze
|
Yoga für den Abend
|
|
Die Katze streckt ihr Bein & Yogamudra
|
Yoga für den Abend
|
|
Katze & Hund
|
Yoga für den Abend
|
|
Übergang: Aus dem Sitz in die Rückenlage
|
Yoga für den Abend
|
|
Die Schulterbrücke
|
Yoga für den Abend
|
|
Bewegungsablauf mit Schulterbrücke & Apanasana
|
Yoga für den Abend
|
|
Der gestützte Schulterstand
|
Yoga für den Abend
|
|
Das Krokodil
|
Yoga für den Abend
|
|
Schulterbrücke mit den Beinen in der Winkelhaltung
|
Yoga für den Abend
|
|
Diagonale Energielenkung über Arme und Beine
|
Yoga für den Abend
|
|
Ausklang in der Rückenlage
|
Yoga für den Abend
|
|
Einstimmung mit dem Mantra OM (Teil 1)
|
Yoga für den Morgen
|
|
Ganz wach werden und den Atem beleben (Rückenkraulen)
|
Yoga für den Morgen
|
|
Um die innere Achse drehen (Warming Up für Körper und Atem)
|
Yoga für den Morgen
|
|
Das gedrehte Durchtauchen (Teil 1)
|
Yoga für den Morgen
|
|
Das Mittelstück des Sonnengrußes
|
Yoga für den Morgen
|
|
Das Mittelstück des Sonnengrußes mit dem Hund
|
Yoga für den Morgen
|
|
Der äußerste Rahmen des Sonnengrußes: Himmel und Erde verbinden
|
Yoga für den Morgen
|
|
Fast schon der ganze Sonnengruß...
|
Yoga für den Morgen
|
|
Der Sonnengruß
|
Yoga für den Morgen
|
|
Ausklang
|
Yoga für den Morgen
|
|
Nach Innen gehen und sich dem Kind zuwenden
|
Yoga für Schwangere
|
|
Tönen des AUM - das Kind in Klang einhüllen
|
Yoga für Schwangere
|
|
Beckenkreisen im Vierfüßlerstand
|
Yoga für Schwangere
|
|
Katze & Frosch
|
Yoga für Schwangere
|
|
Sich drehn und dehnen aus dem Vierfüßlerstand (Variation von Parighasana)
|
Yoga für Schwangere
|
|
Vedischer Sonnengruß
|
Yoga für Schwangere
|
|
Beckenkreisen im Stand
|
Yoga für Schwangere
|
|
Kraftvolle Haltung (Utkatasana)
|
Yoga für Schwangere
|
|
Heldin (Virabadhrasana)
|
Yoga für Schwangere
|
|
Hündin (Adho Mukha Shvanasana)
|
Yoga für Schwangere
|
|
Den Beckenboden aktivieren (Ashvini Mudra)
|
Yoga für Schwangere
|
|
Entspannungshaltung in der Seitenlage
|
Yoga für Schwangere
|
|
Einstimmung mit dem Mantra OM (Teil 1)
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
|
Ganz wach werden und den Atem beleben (Rückenkraulen)
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
|
Um die innere Achse drehen (Warming Up für Körper und Atem)
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
|
Das gedrehte Durchtauchen (Teil 1)
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
|
Das Mittelstück des Sonnengrußes
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
|
Das Mittelstück des Sonnengrußes mit dem Hund
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
|
Der äußerste Rahmen des Sonnengrußes: Himmel und Erde verbinden
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
|
Fast schon der ganze Sonnengruß...
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
|
Der Sonnengruß
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
|
Ausklang
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
|
Einstimmung mit dem Mantra OM (Teil 2)
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
|
Freie Bewegung im Vierfüßlerstand
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
|
Die Flanken dehnen
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
|
Das gedrehte Durchtauchen (Teil 2)
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
|
Die Katze
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
|
Die Katze streckt ihr Bein & Yogamudra
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
|
Katze & Hund
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
|
Übergang: Aus dem Sitz in die Rückenlage
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
|
Die Schulterbrücke
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
|
Bewegungsablauf mit Schulterbrücke & Apanasana
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
|
Der gestützte Schulterstand
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
|
Das Krokodil
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
|
Schulterbrücke mit den Beinen in der Winkelhaltung
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
|
Diagonale Energielenkung über Arme und Beine
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
|
Ausklang in der Rückenlage
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
|
Einstimmung mit dem Mantra OM (Teil 2)
|
Yoga für den Abend
|
|
Freie Bewegung im Vierfüßlerstand
|
Yoga für den Abend
|
|
Die Flanken dehnen
|
Yoga für den Abend
|
|
Das gedrehte Durchtauchen (Teil 2)
|
Yoga für den Abend
|
|
Die Katze
|
Yoga für den Abend
|
|
Die Katze streckt ihr Bein & Yogamudra
|
Yoga für den Abend
|
|
Katze & Hund
|
Yoga für den Abend
|
|
Übergang: Aus dem Sitz in die Rückenlage
|
Yoga für den Abend
|
|
Die Schulterbrücke
|
Yoga für den Abend
|
|
Bewegungsablauf mit Schulterbrücke & Apanasana
|
Yoga für den Abend
|
|
Der gestützte Schulterstand
|
Yoga für den Abend
|
|
Das Krokodil
|
Yoga für den Abend
|
|
Schulterbrücke mit den Beinen in der Winkelhaltung
|
Yoga für den Abend
|
|
Diagonale Energielenkung über Arme und Beine
|
Yoga für den Abend
|
|
Ausklang in der Rückenlage
|
Yoga für den Abend
|
|
Einstimmung mit dem Mantra OM (Teil 1)
|
Yoga für den Morgen
|
|
Ganz wach werden und den Atem beleben (Rückenkraulen)
|
Yoga für den Morgen
|
|
Um die innere Achse drehen (Warming Up für Körper und Atem)
|
Yoga für den Morgen
|
|
Das gedrehte Durchtauchen (Teil 1)
|
Yoga für den Morgen
|
|
Das Mittelstück des Sonnengrußes
|
Yoga für den Morgen
|
|
Das Mittelstück des Sonnengrußes mit dem Hund
|
Yoga für den Morgen
|
|
Der äußerste Rahmen des Sonnengrußes: Himmel und Erde verbinden
|
Yoga für den Morgen
|
|
Fast schon der ganze Sonnengruß...
|
Yoga für den Morgen
|
|
Der Sonnengruß
|
Yoga für den Morgen
|
|
Ausklang
|
Yoga für den Morgen
|
|
Nach Innen gehen und sich dem Kind zuwenden
|
Yoga für Schwangere
|
|
Tönen des AUM - das Kind in Klang einhüllen
|
Yoga für Schwangere
|
|
Beckenkreisen im Vierfüßlerstand
|
Yoga für Schwangere
|
|
Katze & Frosch
|
Yoga für Schwangere
|
|
Sich drehn und dehnen aus dem Vierfüßlerstand (Variation von Parighasana)
|
Yoga für Schwangere
|
|
Vedischer Sonnengruß
|
Yoga für Schwangere
|
|
Beckenkreisen im Stand
|
Yoga für Schwangere
|
|
Kraftvolle Haltung (Utkatasana)
|
Yoga für Schwangere
|
|
Heldin (Virabadhrasana)
|
Yoga für Schwangere
|
|
Hündin (Adho Mukha Shvanasana)
|
Yoga für Schwangere
|
|
Den Beckenboden aktivieren (Ashvini Mudra)
|
Yoga für Schwangere
|
|
Entspannungshaltung in der Seitenlage
|
Yoga für Schwangere
|
|
Einstimmung mit dem Mantra OM (Teil 1)
|
Yoga für den Morgen & Abend
|
